betul2 menguji fizikal dan mental.

Malam tu cuma tido 3 jam je.

First time masuk trek ni actually trek untuk trainning basikal ,dia punya trek turun naik buki tak habis2 sampai last km pon still naik bukit lagi.cuma lucky hari tu hujan tak turun kalau tak sure macam kerbau masing2.


Distance 10 KM.

Masa =1 jam 31 minit.

Gunung Ulu Semangkuk
ketinggian 5473 Kaki

Unlpanned and Day trip

Dapat call dari Amir n Apis untuk daytip dan unplanned jumaat tangahari .reason Trainning untuk CUS dan Solomon Xtrail.

sabtu (21/11)

drive ke Kuala kubu baru beli tapau nasik dan terus ke Bukit Fraser memang best giler drive kat situ macam ular kena palu .Sampai starting point pukul 12 start trekking sampai puncak ulu semangkuk 2.30 lepak then turun pukul 4 sampai bawak balik pukul 6 petang.Cuaca Hujan dan Berangin sejuk Giler gigil kat puncak

Gunung ni sesuai untuk trainning dan camping tak best sebab takder view dan susah air.sebenarnya secara tak sedar kita naik satu lagi gunung untuk ke puncak semangkuk
nama dia Gunung GAP.

Felda Dinner 09

Dewan Perdana Felda tema Kesultanan Melaka

14 /11/09



Guess what we Got from Dinner

LCD Toshiba Regza 32" TQ mywife tq felda

Sekolah Bukit damansara open day
31/10/09


adam,yaya,Anis



cowboy time



acara baling bola

Mizuno Wave Run

Venue: Stadium UPM, University Putra Malaysia, Serdang

11 KM -1h.18m
7 minit Sekilo

sayurr..Running for Shoes Bags

No stop at all

2 kali dalam 2 minggu ke terengganu kali ni drive lepas ni Dive

Hari sabtu .
keluar rumah pukul 5 pagi ikut Konvoi dgn Abg Yus n Family 2 kereta
ikut LPT -cherating-Kemaman-KT check in Felda Residance

Hari Ahad

Ke kenduri kahwin ,Balik bertolak pukul 2 lalu charating .singah makan sata dulu sampai rumah
12 tghmlm

Tempat lawatan.
-Pasar Payang
-Taman Tamadun Islam -Mahal la fees dia 10 hinggit
-Pekena Keropk Losong kat Losong
-Kenduri Kawin
-Charating

Passport entry di Taman Tamadun Islam


Pasar Payang Beli Songket


Felda Residance

Official Result PIC 09.

No 62 ,1 jam 56 minit 10 sec


Jauh betul standard ngan Kenya